7 Makanan Penurun kolesterol

Makanan Penurun kolestrol | 7 Makanan Penurun kolestrol , Kolestrol adalah nama lain dari lemak jahat yang bisa menimbulkan banyak penyakit bahkan komplikasi jika didalam tubuh kita dipenuhi olehnya, seringnya kita memakan makanan yang banyak mengandung lemak, tanpa sadar menumbuhkan penyakit yang tidak kita sangka-sangka , kita enak saja memakan sembarang makanan yang penting enak dan kenyang, padahal itu tidak baik bagi kesehatan.

 Sebenarnya jika kita memperhatikan kadar kolestrol dalam tubuh kita , maka kolesterol yang akan berfungsi untuk menyusun struktur membran sel, dan pembentukan vitamin D, namun jika kadarnya itu melampaui batas normal bisa saja anda akan mengalami gagal ginjal, penyakit jantung, impotensi dan lain sebagainya, untuk itu sebelum terjadi hal yang buruk pada kesehatan anda seperti contoh diatas, lebih anda segera melakukan sesuatu yang bisa menurunkan kolestrol anda , dan berikut adalah 7 makanan penurun kolesterol :

1. Buah Tomat
   Buah tomat sangat baik untuk menurunkan kolestrol  yang menumpuk dalam tubuh anda, satu gelas jus tomat sehari saja sudah sangat baik untuk kesehatan anda dalam menurunkan kolestrol, buah tomat juga sangat baik untuk kesehatan sehingga tidak jarang banyak yang menggunakannnya sebagi minuman untuk kecantikan .
2. Buah Delima
   Buah delima diketahui bisa memproduksi Oksida nitrat yang bisa menurunkan plak dalam arteri, sehingga baik sekali untuk menurunkan lemak jahat dalam tubuh anda.
3. Buah Anggur
   Buah anggur selain rasanya yang sangat manis ternyata juga baik untuk menurunkan kadar kolestrol yang terlampau banyak dalam tubuh anda.
4. Buah Alpukat
   Buah alpukat ini juga bisa menghasilkan kolestrol namuan kolestrol yang dihasilkan adalah kolestrol yang baik untuk kesehatan
5. Kedelai
   Makanan yang kaya akan protein ini juga bisa menurunkan kadar kolestrol yang ada dalam tubuh kita.
6. Bawang putih
   Mengkonsumsi bawang putih ternyata juga sangat baik untuk kesehatan , meskipun diantara kita banyak juga yang tidak suka akan bau bawang putih  ini, padahal selain untuk menurunkan kolestrol juga bisa untuk mengurangi resiko kanker
7. Kacang-kacangan
   Kacang-kacangan seperti Almond, yang kaya akan omega 3 sangat baik untuk menurunkan kolestrol