7 Tips Penambah Berat Badan Tanpa Ribet

7 TipsPenambah Berat Badan Tanpa Ribet, Masalah berat badan terkadang menjadi lebih serius untuk orang orang tertentu, karena mereka menganggap berat badan adalah sesuatu yang harus dijaga, masalah berat badan ada dua jenis yang pertama karena terlalu kurus dan yang kedua terlalu gemuk , adakalanya jika orang yang terlalu gemuk itu lebih sulit untuk diturunkan , sebaliknya jika terlalu kurus juga sangat sukar untuk di gemukkan , berbagai masalah yang muncul berkaitan dengan berat badan ini , sering memicu stres, jika seorang laki-laki pasti menginginkan tubuhnya pada berisi, jika perempuan inginnya langsing, nah,, jika anda adalah orang yang ingin menikkan berat badan anda , karena anda menilai bahwa berat badan anda telah melebihi batas langsing alias kurus maka anda bisa melakukan 7 Tips Penambah Berat BadanTanpa Ribet ini :

• Konsumsi makanan yang banyak mengandung karbohidrat : seperti nasi merah, gandum, nasi, sereal atau mbi-umbia, makanan yang penuh serat alami ini , akan membantu metabolisme tubuh anda , sehingga tubuh anda sehat dan berat badan anda naik
• Konsumsi makanan mengandung protein : sumber protein bisa anda dapat dari daging, telur, kacang dan lain-lain
• Konsumsi Makanan yang mengandung lemak : untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak ini , pilihlah makanan dengan lemak tak jenuh seperti pada minyak bji matahari, keapa dan jagung, bisa juga dari kacang dan ikan , karena mengandung omega 3, omega 6 dan omega 9 yang yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membentuk tubuh anda lebih terisi.
• Konsumsi makanan yang mengandung vitamin, bisa anda dapat darin buah-buahan , sayur-sayuran dan lainya, karena vitamin ini selain bisa menambah berat badan juga bisa menjadi antibodi bagi tubuh terhadap serangan virus penyebab penyakit
• Asupan mineral : sumber mineral yang bagus bisa anda dapatkan dari , buah-buahan, sayuran, daging merah, kacang-kacangan keju dan susu
• Asupan Cairan tubuh : jika anda sering mengalami dehidrasi maka janganlah biarkan hal itu berlangsung dalam jangka waktu yang lama karena bisa menyebabkan berat badan anda turun , oleh karena itu segeralah meminum air putih dalam jumlah yang cukup agar tubuh kita tidak dehidrasi
• Tenangkan Fikiran : bisa anda lakukan piknik , berlibur dan relaksasi untuk sejenak melepas penat, menenangkan fikiran juga sangat baik untuk menghindari stres karena dengan anda terhindar dari stress maka fikiran anda menjadi tenang kemudian diimbangi dengan olah raga , dengan begitu potensi berat badan anda naik akan cepat terjadi.