Tubuh pendek sering kali menjadi masalah tersendiri bagi pemilik tubuhnya,tubuh pendek bahkan akan sering diejek,baik secara kasar atau halus,intinya banyak yang kurang PD dengan tubuh pendek.Misal jika anda punya cita-cita jadi Angkatan namun tinggi anda cuma 150cm gimana caranya hayoo?
Salah satu contoh yang merendahkan orang yang pendek
Banyak sebenarnya yang menyebabkan tubuh anda tetap pendek,bisa saja penyebab genetik,bisa saja karna kurang Nutrisi atau malas berolah raga,dan tergolong pemalas dalam urusan makanan.
Namun jika anda bertekat meninggikan badan,Blog ini akan membagi sedikit tips cara meninggikan badan secara alamin,bukan secara Obat-obatan loh.
1. Nutrisi untuk Menambah Tinggi Badan
Tinggi badan erat kaitannya dengan nutrisi, terutama mineral yaitu kalsium untuk pertumbuhan tulang. Cukupi kebutuhan kalsium kamu untuk pertumbuhan tulang dengan minum susu tinggi kalsium secara rutin 2 kali sehari, dan makan makanan bergizi. Masih ingat 4 sehat 5 sempurna kan? Kita yang masih dalam usia pertumbuhan tentu perlu menerapkan pola makan yang sehat, perhatikan juga nutrisi lain yang akan menunjang pertumbuhan anda.
2. Olahraga untuk Meninggikan Badan
Olahraga apa saja yang dapat meninggikan badan, yaitu olahraga aerobik seperti berenang, basket, bulu tangkis, sepakbola, dapat meningkatkan hormon pertumbuhan dan bantu meninggikan badan. Pilih olahraga yang paling cocok dan kamu sukai supaya lebih enjoy, tanpa beban dalam menjalaninya. Sempurnakan olahraga dengan stretching karena stretching dapat membantu memperbaiki postur tubuh. Tubuh tinggi dengan postur tegap, siapa yang ga mau!
3. Istirahat yang cukup
Anda tidur kurang dari 8 jam sehari? Mungkin ini saatnya untuk mengurangi waktu nonton TV, main game, dan lainnya. Mengapa? Tidur sangat penting dalam proses menambah tinggi badan karena tubuh memproduksi hormon pertumbuhan saat kita tidur, lho! Remaja disarankan untuk tidur cukup yaitu sekitar 8-9 jam per harinya. Penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa saat tidur, wanita memproduksi 1.5 – 2.5 kali hormon pertumbuhan lebih banyak dibandingkan pria. Baca Tips Tidur Lelap kalau merasa kesulitan tidur malam.
Salah satu contoh yang merendahkan orang yang pendek
 |
| Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat |
Banyak sebenarnya yang menyebabkan tubuh anda tetap pendek,bisa saja penyebab genetik,bisa saja karna kurang Nutrisi atau malas berolah raga,dan tergolong pemalas dalam urusan makanan.
Namun jika anda bertekat meninggikan badan,Blog ini akan membagi sedikit tips cara meninggikan badan secara alamin,bukan secara Obat-obatan loh.
Cara meninggikan Badan Secara Alami
1. Nutrisi untuk Menambah Tinggi Badan
Tinggi badan erat kaitannya dengan nutrisi, terutama mineral yaitu kalsium untuk pertumbuhan tulang. Cukupi kebutuhan kalsium kamu untuk pertumbuhan tulang dengan minum susu tinggi kalsium secara rutin 2 kali sehari, dan makan makanan bergizi. Masih ingat 4 sehat 5 sempurna kan? Kita yang masih dalam usia pertumbuhan tentu perlu menerapkan pola makan yang sehat, perhatikan juga nutrisi lain yang akan menunjang pertumbuhan anda.
2. Olahraga untuk Meninggikan Badan
Olahraga apa saja yang dapat meninggikan badan, yaitu olahraga aerobik seperti berenang, basket, bulu tangkis, sepakbola, dapat meningkatkan hormon pertumbuhan dan bantu meninggikan badan. Pilih olahraga yang paling cocok dan kamu sukai supaya lebih enjoy, tanpa beban dalam menjalaninya. Sempurnakan olahraga dengan stretching karena stretching dapat membantu memperbaiki postur tubuh. Tubuh tinggi dengan postur tegap, siapa yang ga mau!
3. Istirahat yang cukup
Anda tidur kurang dari 8 jam sehari? Mungkin ini saatnya untuk mengurangi waktu nonton TV, main game, dan lainnya. Mengapa? Tidur sangat penting dalam proses menambah tinggi badan karena tubuh memproduksi hormon pertumbuhan saat kita tidur, lho! Remaja disarankan untuk tidur cukup yaitu sekitar 8-9 jam per harinya. Penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa saat tidur, wanita memproduksi 1.5 – 2.5 kali hormon pertumbuhan lebih banyak dibandingkan pria. Baca Tips Tidur Lelap kalau merasa kesulitan tidur malam.
0 comments:
Post a Comment
Blog Ini Bersifat Dofollow,Kami sangat menghargai Upaya anda Mencari Backlink,Berkomentarlah Secara Bijaksana